مميزات القهوة
القهوة ليست مجرد مشروب صباحي شهير، بل هي تجربة ممتعة ومصدر غني بالفوائد الصحية والنفسية. إليك أبرز مميزات القهوة:
- تعزيز الطاقة والتركيز
- تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يعمل كمنشط طبيعي يزيد من اليقظة والانتباه، ويساعد في تحسين الأداء الذهني والجسدي.
- مصدر غني بمضادات الأكسدة
- القهوة مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، مما يساهم في تعزيز صحة الجلد وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحسين المزاج
- يمكن للقهوة أن تقلل من مشاعر التوتر والاكتئاب بشكل طفيف بفضل تأثير الكافيين على تعزيز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.
- تعزيز الأيض وحرق الدهون
- الكافيين يساهم في زيادة معدل الأيض في الجسم، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية.
طريقة التحضير:
5. القهوة الأمريكية:
- المكونات:
- ملعقتان صغيرتان من القهوة المطحونة.
- كوب ماء ساخن.
- الطريقة:
- حضّر الإسبريسو حسب الخطوات المذكورة أعلاه.
- أضف كوبًا من الماء الساخن إلى الإسبريسو لتخفيف القهوة.
- قدّمها في كوب كبير واستمتع بمذاقها الخفيف.