التغذية السليمة لبشرة نضرة

الأكل الصحي مش بس لجسمك، كمان بيأثر على نضارة بشرتك. الأطعمة الغنية بالفيتامينات زي فيتامين C و E ومضادات الأكسدة بتحافظ على شباب البشرة وبتقلل من ظهور التجاعيد. كلي فواكه زي البرتقال والفراولة، وخضار زي السبانخ والجزر، وشربي مياه كتير طول اليوم.